陶弘景,南朝梁时丹阳秣陵人,是著名的医药家、炼丹家、文学家,人称“山中宰相”。陶弘景在《养性延命录》中总结了一些秦汉时期流行的按摩法,有利于人体气血畅通,预防白发,保健身体,下面我们一起来看:
一、牵拉两鬓头发
“引两鬓发举之一七,则总取发两手向上,极势抬上一七,令人血气通,头不白。”意思是说,向上牵拉两鬓头发7次,再用双手握住全部头发上拉7次,使人气血畅通,延缓白发生长。要注意,向上牵拉头发时,不能硬拽,要顺势轻轻上提。
二、“干梳头法”
就是在早晨,用十指对整个头部进行梳理,从额头的发际一直梳到颈后的发根处,约10分钟,长期坚持能活血健脑。
三、简易按摩法
一是搓面。把手搓热后,从上到下按摩面部,可使人面色红润,有光泽;
二是振动头部。端坐,用左手在头顶扶头,右手在下巴处向上尽力托起,上下振动3次;换右手在头顶扶头,左手托住下巴,重复该动作3次,每天练习可消除睡眠时的胸闷症状。
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